La Primavera è finalmente arrivata e con essa anche il sole! Inizia quindi la voglia di allegerirsi e di prendere un po' di sana "tintarella". Niente di meglio per ricaricarci e per nutrire tutti i nostri tessuti fino alle ossa, ma usiamo le giuste accortezze!
Ecco alcune semplici
regole:
- non esponiamoci al sole nelle ore troppo calde (di norma sarebbe bene evitare il sole cocente dalle 12.00 alle 16.00 circa)
- proteggiamoci sempre con degli ottimi filtri solari (creme, oli, spray...)
- evitiamo di esporci al sole se abbiamo usato prodotti contenenti olii
essenziali di agrumi, poichè sono fortemente fotosensibilizzanti
-
manteniamoci ben idratati anche dall'interno, bevendo molti liquidi
(meglio evitare bibite gassate) e prediligendo frutta e verdura
nell'alimentazione, preferire il pesce alla carne e inserire nella dieta
semi di girasole, mandorle, semi di lino... Ottimi i centrifugati, e a
tal proposito, come non menzionare l'arancionissimo centrifugato
di carote e arancia, con l'aggiunta di un pizzico di curcuma (che è un
ottimo antiossidante e previene l'invecchiamento della pelle e le
rughe)!
- e se ci arrossiamo un po' troppo o ci scottiamo? Sarebbe
meglio evitare, ma niente paura, verranno in nostro aiuto l'olio di
iperico (ottimo anche dopo la depilazione) e la miracolosa aloe vera!
Quest'ultima può essere utilizzata in gel, che è possibile acquistare in
erboristeria, in farmacia o parafarmacia e nei negozi di alimentazione
biologica, oppure, se possediamo la pianta, possiamo utilizzare la polpa
che ricaveremo direttamente dalle foglie carnose. Ecco come fare:
tagliare nel verso lungo la foglia e, con una paletta o un cucchiaio,
svuotarla dalla polpa gelatinosa. Frullare o schiacciare bene la polpa e
applicare sulla pelle. Il risultato sarà immediato e sorprendente! Si
può conservare in frigorifero per 2-3 giorni, avendo l'accortezza di
aggiungere qualche goccia di limone.
Ottimi sono anche la crema alla calendula (che ha proprietà lenitive) e l'olio essenziale di lavanda (che è uno degli olii essenziali più versatili per le sue molteplici proprietà). Quindi non sarebbe male preparare una crema con base di crema alla calendula e aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda, da applicare dopo l'esposizione al sole.
- manteniamo la nostra pelle sempre ben idratata e protetta!
